영천시 낑알이공동체 3호 근처인데 너무 힘들어요

Question

요즘 너무 힘들어요. 직장 다니면서 애 키우는 게 이렇게 버거운 건지 몰랐어요. 아침에 눈 뜨는 것도 힘들고, 뭘 해도 재미가 없어요. 게다가 얼마 전 남편 외도 사실을 알게 되고 나서부터는 더 심해진 것 같아요. 밥도 제대로 못 먹고 잠도 못 자고... 병원 가봐야 할까요? 근데 우울증 약값 한 달이면 얼마 정도 나올까요? 직장인이라 시간 내기도 어렵고...

검색하다 보니 낑알이공동체 3호가 나와서요. 경북 영천시에 있더라고요.
지도: 낑알이공동체 3호 — /counsel-map/place/3-4a7ef947

생각많은밤 · Answer

직장과 육아 병행으로 많이 지치셨겠어요. 남편분의 외도 사실까지 겹쳐 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밥도 못 드시고 잠도 못 주무실 정도면 몸과 마음 모두 에너지가 많이 소진된 상태일 수 있습니다. 이런 상황에서는 우선 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요합니다. 지금 당장 힘드시겠지만, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 들으며 몸의 긴장을 풀어주는 것부터 시작해 보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 낑알이공동체 3호 정보: /counsel-map/place/3-4a7ef947

영천시 낑알이공동체 3호 근처인데 너무 힘들어요

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