요즘 너무 힘들어요

남편의 폭언과 폭력으로 인해 많이 힘드시겠어요. 게다가 다른 여성과의 연락 문제까지 겹쳐 마음이 더 불안하고 우울하실 것 같습니다. 그런 상황에서 눈물이 나고 아무것도 하기 싫은 감정은 당연합니다. 지금 당장 상황이 나아지기 어렵더라도, 스스로를 탓하거나 예민하다고 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘은 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]