부모님 모시는 게 너무 힘들어요

Question

치매 부모님을 돌본 지 1년이 넘었는데, 제가 사람인지 짐승인지 모르겠어요. 밤낮없이 간호해도 제대로 된 감사 인사 한 번 없고, 오히려 저한테 화만 내세요. 저도 이제 지쳐서 아무것도 하기 싫고, 자꾸 제 탓만 하게 돼요.  정말 제가 못나서 그런 걸까요.  이런 제가 너무 싫습니다.

잠못드는밤 · Answer

치매 부모님을 모시는 1년이 넘는 시간 동안 정말 많은 어려움을 겪으셨군요. 밤낮없이 간호하시면서도 감사 인사를 받지 못하고 오히려 화를 내시는 부모님 때문에 지치고 힘든 마음이 드시는 것은 당연합니다. 스스로를 탓하게 되는 마음이 얼마나 괴로울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 당신이 못나서가 아니라, 오랜 시간 헌신적으로 부모님을 돌보느라 몸과 마음이 많이 소진되었기 때문일 것입니다. 잠시라도 온전히 쉬고 자신을 돌보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로, 잠깐이라도 창밖을 보며 심호흡을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보시는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

부모님 모시는 게 너무 힘들어요

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