정신이 너무 없어요. 다 그만두고 싶어요

Question

요즘 계속 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 아침에 눈 뜨는 것부터가 너무 힘들고, 뭘 해도 재미가 없고… 일도 집안일도 다 버겁게 느껴져요. 뭘 잘못하고 있는 건 아닌데, 왜 이렇게 죄책감이 드는 건지 모르겠어요. 혼자 감당하기엔 너무 벅차네요.

옆에서응원 · Answer

정신이 너무 없어서 다 그만두고 싶은 마음이 드시는군요. 아침에 눈 뜨는 것부터 힘들고, 일상 모든 것이 버겁게 느껴지신다니 얼마나 지치고 힘드실지 짐작이 갑니다. 죄책감까지 드는 상황이라니 마음이 더 무거우실 것 같아요. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같습니다. 오늘은 잠시 모든 것을 멈추고, 편안한 음악을 들으며 따뜻한 차 한잔을 마시는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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