모든 걸 놓아버리고 싶어요

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편은 맨날 늦게 들어오고 자꾸만 밖으로 도는 것 같아요. 시어머니는 은근히 저를 무시하는 듯한 말을 하시고, 육아는 혼자 다 해야 하니 너무 지쳐요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 이대로 모든 걸 다 놓아버리고 싶은 마음만 들어요. 앞으로 어떻게 살아야 할지, 제 삶에 아무런 희망도 보이지 않아요. 저 진짜 우울한 걸까요?

마음읽기 · Answer

모든 것을 놓아버리고 싶을 만큼 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과의 관계, 시어머니와의 갈등, 그리고 혼자 육아를 전담해야 하는 현실까지, 여러 가지 어려움 속에서 지쳐가시는 마음이 느껴집니다. 지금 느끼시는 감정은 우울감의 신호일 수 있습니다. 지친 마음을 다스리기 위해, 오늘 하루는 잠시 숨을 고르며 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 산책을 하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 작은 휴식이 마음의 여유를 되찾는 첫걸음이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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