요즘 계속 너무 무기력해요.

Question

기자 일을 하고 있는데, 취재 때문에 집에 거의 못 들어가고 야근도 잦아요. 그러다 보니 가족한테 소홀해지는 것 같고, 제 행동 하나하나 의심하는 남편 눈치도 보이고… 그런 상황이 반복되니 의욕도 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 다 귀찮고 숨 쉬는 것조차 힘든 기분이에요. 아무것도 하기 싫고, 그냥 계속 누워만 있고 싶어요. 제가 너무 나약한 걸까요?

아침이무서 · Answer

기자 일을 하시면서 잦은 야근과 취재로 인해 몸과 마음이 많이 지치셨군요. 가정과 일 사이에서 균형을 잡기 어렵고, 남편분의 시선까지 신경 쓰이다 보니 의욕 저하와 무기력감을 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 숨 쉬는 것조차 힘들다고 느껴지실 정도로 고단하시겠어요. 지금 느끼는 무기력함은 나약해서가 아니라, 과중한 업무와 스트레스에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋으니 좋아하는 음악을 듣거나 창밖의 풍경을 바라보며 마음을 쉬게 해주는 시간을 가져보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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