아들 연락 안 되니 집에만 있어요

Question

아들한테 연락이 왔는데… 딱 3마디 하더니 끊겼어요. 그 뒤로 며칠째 아무것도 못 하고 그냥 누워만 있어요. 밥도 겨우 먹고, 뭘 해야 할지도 모르겠고. 예전엔 안 그랬는데… 아들 일 때문에 이렇게 되니 제가 한심해요. 다른 가족들은 아무렇지도 않은 것 같은데 저만 이러는 것 같고… 이게 다 제 탓 같기도 하고요. 이 무기력함에서 벗어날 방법이 없을까요?

창밖멍때 · Answer

아드님의 연락 때문에 마음이 많이 힘드시겠어요. 예상치 못한 일로 연락이 끊기면 불안하고 무기력해지는 것이 당연합니다. 다른 가족들은 괜찮아 보이는데 나만 이렇게 힘든 것 같아 더 속상하시겠어요. 지금 느끼는 감정은 결코 당신 탓이 아닙니다. 우선은 오늘 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작해 보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 창문을 열어 환기를 시키는 것처럼요. 이런 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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