남편 도박빚 때문에 너무 힘들어요

Question

요즘 하루하루가 너무 버겁습니다. 남편의 도박 때문에 빚이 계속 늘어나고 있는데, 이걸 어떻게 해야 할지 막막해요. 일도 해야 하고 애들도 봐야 하는데, 전부 다 제 몫인 것 같고... 이러다 제가 쓰러질 것 같아요. 밤마다 잠도 못 자고 계속 남편 생각만 하면 눈물이 나요. 이런 제가 너무 한심하고 게으른 것 같아 더 우울해져요.

마음무거 · Answer

남편의 도박 문제로 인해 홀로 감당해야 할 짐이 많아 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밤에 잠 못 이루고 눈물 흘리시는 시간이 얼마나 괴로울지, 그리고 스스로를 탓하며 더 힘들어하시는 마음이 느껴집니다. 지금 느끼시는 절망감은 혼자 감당하기 어려운 상황에 놓였기 때문일 것입니다. 먼저, 잠들기 어려운 밤에는 심호흡이나 차분한 음악 감상처럼 마음을 편안하게 하는 활동을 시도해보시는 건 어떨까요. 지금 당장 모든 것을 해결하려 하기보다, 하루에 한 가지라도 자신을 위한 시간을 확보하는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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