남편 외도 알고부터 너무 무기력해요

Question

안녕하세요. 30대 주부입니다. 얼마 전에 남편이 다른 여자가 있다는 걸 알게 됐어요. 그 뒤로 정말 아무것도 하기 싫고, 밥도 못 챙겨 먹고, 그냥 천장만 보고 누워있어요. 뭘 해도 재미없고, 제가 너무 부족한 사람처럼 느껴져서 자책하게 돼요. 이렇게 힘든 건 처음인데, 남편 외도 때문에 제가 우울증인가 싶기도 하고... 어떻게 해야 할까요.

그냥버텨 · Answer

남편분의 외도로 인해 얼마나 큰 충격과 상처를 받으셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 사실에 마음이 무너지고 무기력감을 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정들이 우울증 증상일 수 있다는 생각도 드실 수 있습니다. 먼저, 힘드시겠지만 하루 세 끼 식사를 거르지 않으려 노력하고, 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보시는 것은 어떨까요. 작은 행동의 변화가 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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