혼자 남겨진 지 1년… 밥맛도 없네요

Question

결혼 5년차인데 남편이 1년 전부터 해외 파견을 갔어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 너무 외롭고… 솔직히 남편이 거기서 다른 여자를 만나는 게 아닌가 하는 의심도 들어요. 밥을 먹어도 맛있는 줄도 모르겠고, 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 자꾸 눈물만 나고… 저 원래 이렇게 무기력한 사람이 아닌데. 남편이 연락도 잘 안 되고… 이러다 제가 병이라도 걸리는 걸까요?

조용한저녁 · Answer

혼자 남겨진 지 1년이라니, 그동안 정말 외롭고 힘드셨겠어요. 남편분과의 관계에 대한 불안감까지 더해져 밥맛도 없고 무기력감을 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 감정들은 지친 마음의 신호일 수 있어요. 우선, 오늘 하루 작은 것이라도 꾸준히 시도해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 짧게라도 산책을 다녀오는 것처럼요. 이러한 작은 활동들이 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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