남편 술 마시고 폭력 휘두르고 나면 다음날 꼭 기분이 바닥을 쳐요.

Question

솔직히 남편 술 마시고 폭력 휘두르고 나면 다음날 꼭 기분이 바닥을 쳐요. 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫고, 죄책감 같은 것도 들어요. 제가 잘못한 건가 싶기도 하고요. 이런 기분이 드는 게 정상인가요? 너무 힘들어요.

마음읽기 · Answer

남편의 폭력 이후 다음 날 기분이 가라앉고 무기력해지는 것은 매우 힘든 경험일 것입니다. 그런 감정을 느끼는 것이 정상적인 반응이라고 말씀드리고 싶습니다. 죄책감을 느끼실 필요는 전혀 없습니다. 지금 당장 시도해볼 수 있는 것은, 잠시라도 편안한 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 이러한 작은 휴식이 감정을 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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