요즘 너무 힘들어요

Question

회사 일이 너무 바쁘고 야근도 잦아서 번아웃이 심해졌어요. 주말에도 쉬지를 못하고 일만 하다 보니 남편이랑 계속 싸우게 되네요. 이러다 보니 자꾸 어릴 때 친척한테 안 좋은 기억들이 떠올라서 더 우울해지는 것 같아요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이런 감정들 때문에 일상생활이 다 무너지는 기분입니다.

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업무 스트레스와 번아웃으로 많이 힘드시겠어요. 주말에도 쉬지 못하고 일만 하다 보면 지칠 수밖에 없지요. 이런 상황에서 남편분과 갈등이 생기는 것도 이해가 됩니다. 어린 시절의 좋지 않은 기억까지 떠올라 더 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 스스로를 나약하다고 생각하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 겪고 계신 어려움은 누구에게나 찾아올 수 있는 일이에요. 잠시 숨을 고르고, 오늘 하루 잠깐이라도 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 다녀오는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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