남편 폭력 이후 뭔가 다 멈춘 것 같아요

Question

정말 죄송한데... 지난달에 남편한테 좀 심하게 맞았어요. 그 뒤로 아무것도 의욕이 안 나고 그냥 하루 종일 누워만 있어요. 밥도 먹기 싫고, 뭘 해야 할지도 모르겠고요. 원래 기자 일도 좋아하고 열심히 했는데, 지금은 전화 오는 것도 다 피하고 싶어요. 이러다가 제가 다니는 회사까지 그만두게 되는 건 아닐까 걱정도 되고요. 그냥 너무 무기력하고 제 자신이 너무 한심하게 느껴져요. 이게 그냥 멍해서 그런 건지, 아니면 다른 건지 잘 모르겠어요.

오후의우울 · Answer

남편의 폭력으로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 겪으셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 폭력 이후 모든 것이 멈춘 것처럼 느껴지고 무기력감에 휩싸이는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 기자 일에 대한 열정도 식고, 일상생활조차 버겁게 느껴지시는 상황이 많이 힘드시겠어요. 지금처럼 아무것도 하기 싫고 무기력한 감정은 지친 마음의 신호일 수 있습니다. 이런 상황에서 작은 성취감을 느끼는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 30분이라도 좋으니, 가벼운 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 활동이라도 시도해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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