남편 외도 알고 더 무기력해졌어요

남편분의 외도를 알게 되신 후 무기력감을 느끼시는군요. 세상이 무너진 듯한 상실감과 함께 아무것도 할 의욕이 나지 않는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 기자라는 직업의 특성상 취재와 야근으로 가정을 소홀히 하신 부분에 대한 죄책감까지 더해져 더욱 힘드신 것 같습니다. 지금 느끼시는 무기력감은 큰 충격과 스트레스로 인해 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 당장 모든 것을 해결하려 하기보다는, 오늘 하루는 수면과 식사 등 기본적인 생활 습관을 유지하는 데 집중해보시는 것은 어떨까요. 예를 들어, 정해진 시간에 일어나고 잠들기, 규칙적인 식사 시간 지키기 등 작은 루틴부터 다시 시작해보세요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]