아이가 나가고 나서 아무것도 하기 싫어요

Question

딸이 집 나가고 나서 정말 아무것도 손에 안 잡혀요. 밥도 하기 싫고, 집안일은 당연히 하기 싫고... 그냥 누워서 멍하니 천장만 보고 있어요. 예전에는 그래도 뭐라도 하려고 했는데, 이젠 그것마저도 너무 버거워요. 뭘 해도 재미도 없고, 다 부질없게 느껴져요. 이러다가 저도 같이 망가질까 봐 무서워요.

아침이무서 · Answer

딸이 집을 나가고 나서 아무것도 하기 싫으시다는 글을 읽었습니다. 갑작스러운 변화와 상실감으로 인해 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 매일 해야 하는 일상적인 일들조차 버겁게 느껴지시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 무기력감이 깊어져 혼자서는 아무것도 할 수 없을 것 같은 두려움이 드는 것은 당연합니다. 지금처럼 아무것도 하기 싫은 마음이 들 때, 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동부터 시도해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 한 곡 듣거나, 짧은 시간이라도 창밖을 보며 햇볕을 쬐는 것부터 시작해 보세요. 이러한 작은 활동들이 지친 마음을 회복하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 곁에서 응원하는 마음으로 함께하겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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