애가 날 때리고 나서 정신을 못 차리겠어요.

아들에게 맞으셨다니, 얼마나 놀라고 힘드셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 순식간에 일이 커지고 예상치 못한 상황에 부딪히면 정신이 멍해지고 무기력감을 느끼는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 슬픔과 한심함은 그 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 당장은 아무것도 하기 싫고 멍하니 시간을 보내는 것처럼 느껴지더라도, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 일 하나를 찾아 꾸준히 시도해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매일 아침 같은 시간에 일어나 가볍게 스트레칭을 하거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 아주 작은 것부터 시작해보세요. 이런 작은 성취들이 모여 조금씩 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]