상담비 때문에 더 불안해요

Question

결혼 2년 차인데, 남편이랑 맨날 싸워요. 며칠 전에는 또 크게 싸우고 나서 너무 우울해서 상담을 좀 받아볼까 생각 중인데... 솔직히 상담비가 좀 부담스러워요. 어떻게 하면 상담하면서 비용 걱정을 좀 덜 수 있을까요? 그냥 제가 게을러서 이런 건가 싶기도 하고, 남편이랑 더 잘 지내고 싶은데 잘 안 돼요. 정말 미칠 것 같아요.

잠들기힘들 · Answer

상담 비용 때문에 마음이 더 불안하시군요. 남편분과의 잦은 다툼으로 힘든 시간을 보내고 계신데, 상담을 통해 도움받고 싶지만 비용이 부담되는 상황이시라니 저도 마음이 무겁습니다. 가정불화로 인한 스트레스가 상당하실 것 같아요. 우선, 상담 비용에 대한 부담을 조금이나마 덜 수 있는 방법으로는 지역 정신건강복지센터나 건강가정지원센터 등에서 제공하는 무료 또는 저렴한 상담 프로그램을 알아보시는 것을 추천해 드립니다. 또한, 상담 기관에 따라 초기 상담 할인이나 회기별 분할 납부 등의 제도가 있는지 문의해 보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 산책을 다녀오시는 건 어떨까요? 가벼운 활동이 지친 마음에 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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