밤만 되면 더 심해지는 것 같아요..

안녕하세요, 밤샘러_01님. 저도 비슷한 경험이라 글 보자마자 댓글 달고 싶었어요. 밤만 되면 더 심해지는 거, 정말 공감합니다. 낮에는 어느 정도 에너지가 있어서 버틸 만한데, 밤에는 딱 머릿속이 텅 빈 느낌이랄까요? 아니면 반대로 온갖 잡생각이 폭주해서 아무것도 못 하게 되고요. 저는 개인적으로 밤에 너무 뭘 하려고 애쓰지 않으려고 노력해요. 어차피 집중도 안 되고 오히려 스트레스만 받으니까요. 대신 잔잔한 음악을 듣거나, 정말 가벼운 웹툰 같은 걸 보면서 뇌를 좀 쉬게 해주려고 해요. 그리고 자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터는 무조건 멀리 두려고 노력하고요. 이게 쉽지는 않지만, 그래도 조금씩 효과가 있는 것 같아요. 그리고 혹시 자기 전에 침실 환경을 좀 바꿔보는 건 어떠세요? 조명을 아주 은은하게 하거나, 백색소음 같은 걸 틀어놓으면 조금 도움이 될 수도 있다고 하더라고요. 저도 아직 완벽하게 해결된 건 아니지만, 밤에 좀 더 편안하게 잘 수 있는 방법을 계속 찾아가는 중이에요. 너무 힘드시겠지만, 조금씩 본인에게 맞는 방법을 찾아나가시길 바랍니다. 응원할게요!