이럴 땐 정말 아무것도 하기 싫어요

Question

몇 달 전부터 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요. 침대에서 겨우 몸을 일으키는데, 그것도 진짜 겨우겨우예요. 그냥 온몸에 힘이 하나도 없고, 뭘 해도 재미가 없고, 다 부질없게 느껴져요. 이러다 보니 자꾸만 제 잘못인 것 같고, 더 게을러지는 것 같고... 솔직히 말하면, 얼마 전에 있었던 집안 문제 때문에 더 그런 것 같아요. 저만 이렇게 힘든 걸까요?

버티는중 · Answer

아침에 일어나는 것조차 버겁고 모든 것이 무의미하게 느껴진다니 정말 힘드시겠어요. 집안 문제까지 겹쳐 마음이 더 무거우셨을 것 같습니다. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장은 어렵겠지만, 아주 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 매일 같은 시간에 물 한 잔 마시기, 창문을 열어 환기하기처럼요. 이런 작은 행동들이 모여 조금씩 변화를 가져올 수 있습니다.

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