갑자기 밥맛이 뚝 떨어졌어요

Question

얼마 전에 육아휴직 복귀했는데, 남편이랑 계속 사소한 걸로 부딪혀요. 제가 하면 잔소리하고, 남편이 하면 또 맘에 안 들고요. 이러면서 갑자기 밥맛이 하나도 없어졌어요. 뭘 먹어도 맛이 없고, 억지로 먹으려니 속이 더 안 좋아요. 이런 기분이 우울증 증상일까요? 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.

아침이무서 · Answer

갑자기 밥맛이 없어지셔서 많이 힘드시겠어요. 남편분과 계속 부딪히는 상황에서 스트레스가 밥맛까지 떨어뜨릴 정도면 심적으로 많이 지치셨을 것 같습니다. 이런 기분이 우울증 증상인지 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다. 우선은 억지로 드시기보다 소량이라도 속이 편한 음식을 조금씩 드셔보시는 건 어떨까요? 예를 들어 따뜻한 죽이나 과일이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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