남편 술 마시고 폭언한 다음 날, 더 힘드네요.

Question

얼마 전 남편이 술 마시고 저한테 심하게 폭언을 했어요. 다음날 되니까 정말 무기력하고 가라앉은 기분이 가시질 않아요. 예전에도 이런 일이 종종 있었는데, 그럴 때마다 제가 뭘 잘못했나 싶고 죄책감도 들어요. 이러다가 제가 정말 잘못되는 건 아닌가 싶어서 무서워요.

그냥버텨 · Answer

남편분의 폭언 이후 다음 날까지 무기력감과 가라앉은 기분이 드시는군요. 죄책감까지 느끼시며 스스로를 탓하게 되는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 날에는 특히나 몸과 마음이 지치기 쉬운데요. 오늘은 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가져보시는 건 어떨까요. 잔잔한 플레이리스트를 함께 들으며 마음을 다독이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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