기자라는 죄책감 때문에 힘드네요

Question

매일 야근에 주말도 없이 일하니 집에 신경 쓸 겨를이 없어요. 남편은 자꾸 저를 의심하고, 아이들도 저를 보면 힘들어하는 것 같아요. 제가 가장 좋은 친구이자 엄마가 되어줘야 하는데, 그러지 못하는 제가 너무 한심하고 죄책감이 들어요. 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 이런 제 마음이 우울증 증상인가요?

마음읽기 · Answer

기자라는 직업 때문에 죄책감을 느끼시는군요. 매일 야근과 주말 근무로 지친 마음에 가족에게 소홀해지는 것 같아 마음이 무거우실 것 같습니다. 남편분과의 관계나 아이들의 힘들어하는 모습까지 더해져 더욱 힘드시겠어요. 가장 좋은 친구이자 엄마가 되어주지 못한다는 생각에 한심하게 느껴지기까지 하시는군요. 저라도 그런 상황이라면 죄책감을 느끼고 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼시는 감정이 우울증 증상일지 걱정되시는군요. 혹시 오늘 하루, 짧게라도 가족과 함께하는 시간을 만들어보는 것은 어떨까요? 잠시라도 함께 차를 마시거나 짧은 산책을 하는 것만으로도 마음의 연결감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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