충북 홍종문정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

매번 남편이 술만 마시면 저한테 폭력을 행사해요. 그러고 나면 다음 날은 정말 아무것도 하고 싶지 않고, 그냥 침대에 누워만 있고 싶어요. 제가 뭘 잘못해서 이러는 걸까요? 저 때문에 남편이 이렇게 변한 건지, 아니면 그냥 제가 이렇게 무기력한 건지 모르겠어요. 정말 죽고 싶다는 생각까지 들어요. 이런 제 자신이 너무 혐오스럽고… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

홍종문정신건강의학과의원(충북 상당구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-cb3b46a5

마음무거 · Answer

남편분의 폭력으로 인해 얼마나 고통스러우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 폭력은 어떤 이유로도 정당화될 수 없으며, 그로 인해 느끼시는 무기력함과 죽고 싶다는 생각까지 드시는 감정은 너무나 당연한 것입니다. 지금 느끼시는 감정을 스스로 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 매일 반복되는 상황 속에서 오늘 하루, 숨을 쉬고 물 한 잔을 마시는 것, 잠시라도 눈을 붙이는 것과 같이 아주 작은 행동 하나라도 해내는 것이 큰 용기입니다. 지금 당장은 어렵겠지만, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 시간을 만들어보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 조용한 음악을 듣거나 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시 휴식을 취하는 것입니다. 이것이 어려운 상황에서 자신을 돌보는 첫걸음이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungbuk)에서도 볼 수 있어요.

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