사는 게 너무 버겁네요.

사는 게 너무 버겁게 느껴지시는군요. 결혼 후 육아와 시댁 문제, 남편과의 소통 부족까지 겹쳐 혼자 감당해야 할 짐이 많아 아침에 눈 뜨는 것조차 힘들고 모든 것이 무기력하게 느껴지시는 상황이 얼마나 지치실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저라도 그런 상황이라면 충분히 버겁고 힘들어했을 것 같습니다. 지금 겪고 계신 어려움이 우울증인지 확신하기는 어렵지만, 스스로를 한심하게 여기기보다는 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 인정해 주는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 자신을 위해 잠시 쉴 수 있는 시간을 만들어 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 차 한잔을 마시거나 짧은 산책을 하는 것만으로도 마음의 부담을 조금 덜 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]