일이 너무 힘들어서 그런가

Question

기자 일 하는데 밤낮없이 취재하고 야근하는 게 일상이에요. 그러다 보니 집에 와서도 계속 일 생각만 나고, 남편이랑 아이한테도 소홀하게 되는 것 같아 괜히 의심도 들고… 이럴 때마다 너무 무기력하고 죄책감이 들어요. 그냥 제가 게을러서 그런 걸까요?  혹시 이런 상황에서 약 같은 걸 먹으면 좀 나아질까요?

숨고르기 · Answer

기자 일로 밤낮없이 취재와 야근을 반복하시면서 많은 어려움을 겪고 계시는군요. 일에 대한 생각으로 집에 와서도 편히 쉬지 못하고, 가족에게 소홀해지는 것 같아 죄책감과 무기력감을 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 이러한 감정은 결코 게을러서가 아니라, 과도한 업무 스트레스와 번아웃으로 인해 나타날 수 있습니다. 당장 약물에 대한 고민보다는, 먼저 일상에서 작은 변화를 시도해 보는 것이 어떨까요? 오늘 하루, 잠시라도 일에서 벗어나 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 시간을 가져보세요. 짧은 휴식이지만 지친 마음에 활력을 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

일이 너무 힘들어서 그런가

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점