잠깐이라도 웃을 수가 없어요

Question

요즘 왜 이렇게 되는 일이 하나도 없는지 모르겠어요. 주식에 투자했던 돈을 다 날리고 나니 허탈하고 뭘 해도 재미가 없어요. 남편은 계속 집에도 늦게 들어오고, 애들은 떼쓰고, 시댁에서는 계속 전화 와서 잔소리하고... 진짜 숨 막혀요. 어떡하면 좋죠. 그냥 다 놓고 싶어요.

밤하늘보며 · Answer

주식 투자 손실과 가정 문제로 많이 힘드시겠어요. 웃을 수조차 없을 만큼 지치셨다면 저라도 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 모든 것을 놓고 싶다는 생각이 드는 것은 그만큼 마음이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 우선은 잠시라도 편안하게 숨을 고를 수 있는 시간을 가져보세요. 얕게라도 좋으니, 숨을 크게 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡을 몇 번 해보는 것은 어떨까요? 이것만으로도 잠시나마 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

잠깐이라도 웃을 수가 없어요

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