행복주는의원 오산시 상담센터 문의

Question

이번 설도 시댁에 가야 하는데 벌써부터 너무 우울하고 무기력해요. 가면 또 잔소리 듣고 눈치 볼 생각 하니 잠도 안 오고 밥도 잘 안 넘어가네요. 남편은 별로 신경 안 쓰는 것 같은데 저만 이러는 걸까요? 친정 식구들 만나는 건 좋은데 시댁 쪽만 가면 사람이 이렇게 변하는지 모르겠어요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

행복주는의원(경기 오산시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 행복주는의원 — /counsel-map/place/place-6314f34f

눈물참기 · Answer

명절이 다가올 때마다 심리적으로 힘들어지시는군요. 시댁 방문에 대한 부담감과 우울감, 무기력함까지 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 특히 잔소리와 눈치를 볼 상황을 미리 걱정하며 잠이나 식사까지 어려움을 겪고 계신 점이 마음 아프게 느껴집니다. 다른 사람들은 괜찮아 보이는데 자신만 이렇게 힘들어하는 건 아닌지 걱정하시는 마음도 드실 것 같습니다. 명절 기간 동안 조금이나마 편안함을 느끼기 위해, 우선 잠자리에 들기 전 5분 정도만이라도 복식 호흡을 천천히 해보시는 건 어떨까요? 익숙해지면 근육을 이완하는 연습도 함께 해보시면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 행복주는의원 정보: /counsel-map/place/place-6314f34f

행복주는의원 오산시 상담센터 문의

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점