이 계절만 되면 유독 힘드네요

Question

몇 년째 해외 파견 근무 중인 남편 때문에 혼자 지낸 지 오래됐어요. 특히 이맘때쯤 되면 이유 없이 슬프고 뭘 해도 재미가 없어요. 남편에 대한 의심도 자꾸 들고, 괜히 저만 더 나쁜 사람처럼 느껴져요. 정말 저만 이런 건가요? 이런 날씨만 되면 몸에 힘이 하나도 없고 하루 종일 누워만 있고 싶어요.

창밖멍때 · Answer

이 계절이 되면 유독 힘들어지는 마음 때문에 많이 힘드시겠어요. 혼자 지내시는 시간이 길어지면서 더 외롭고 서운한 마음이 드는 것은 당연합니다. 날씨가 쌀쌀해지면 몸에 기운이 없고 무기력해지는 증상을 느끼는 분들이 많으신데, 이는 계절 변화가 심리 상태에 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 우선은 수면, 식사, 그리고 잠시라도 산책 같은 가벼운 활동을 꾸준히 유지하며 일상의 리듬을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 짧더라도 가볍게 산책을 나가보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 0개