양주시 국군양주병원 상담 고민이에요

Question

남편이 외국에 나가서 일한 지 1년이 넘었어요. 처음엔 혼자 잘 지낼 수 있을 줄 알았는데, 가면 갈수록 너무 외롭고 뭘 해도 재미가 없네요. 밥도 잘 안 넘어가고 잠도 계속 설쳐요. 이러다 정말 큰 병이라도 생기는 거 아닌지 걱정이에요. 그냥 다 귀찮고 힘이 하나도 없어요.

경기 양주시 국군양주병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 국군양주병원 — /counsel-map/place/place-6b24fd3f

옆에서응원 · Answer

외국에 나가 있는 남편분 때문에 외로움과 무기력감을 느끼시는군요. 혼자 지내는 시간이 길어지면서 많은 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 밥도 잘 안 넘어가고 잠도 설친다고 하시니 마음과 몸이 많이 지치신 상태인 것 같습니다. 저도 그런 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 우선 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠자리에 들기 전에 10분 정도 복식 호흡이나 명상을 해보는 것은 어떨까요? 마음이 조금 더 편안해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국군양주병원 정보: /counsel-map/place/place-6b24fd3f

양주시 국군양주병원 상담 고민이에요

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