남편 도박 빚 때문에 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이 도박을 계속하면서 빚이 늘어나는 걸 보니 제가 다 번아웃 오는 것 같아요. 예전에는 안 그랬는데 요즘 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 남편은 반성하는 기색도 없고… 제가 너무 게을러서 그런 걸까요? 이렇게 계속 살 수가 없을 것 같아요.

조용한위로 · Answer

남편분의 도박 빚 문제로 인해 많이 힘드시겠어요. 곁에서 지켜보는 것만으로도 큰 스트레스인데, 번아웃까지 느끼시는 상황이 충분히 이해됩니다. 게을러서가 아니라 현재 겪고 계신 상황이 너무 고통스러워 몸과 마음이 지친 것이라고 생각해요. 지금 당장 무기력감을 떨치기 어렵다면, 아주 작은 것부터 시도해 보세요. 예를 들어, 매일 정해진 시간에 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것만으로도 마음의 환기가 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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