이럴 때도 우울한가요?

Question

제가 요즘 너무 힘들어요. 직장 다니면서 아이들 키우는 게 원래도 쉽진 않았는데, 최근에 주식 코인에 큰돈을 잃고 나니 더 그런 것 같아요. 잠도 잘 못 자고 뭘 해도 재미가 없고, 괜히 예민해져서 남편이랑도 맨날 싸우고... 이러다 정말 병 되는 거 아닌가 싶어요. 돈 잃은 것 때문에 이렇게 우울한 게 맞는 걸까요?

잠못드는밤 · Answer

주식 코인으로 큰 손실을 보신 후 잠도 잘 못 자고 재미를 느끼지 못하는 등 여러 어려움을 겪고 계시는군요. 금전적인 손실은 큰 스트레스 요인이기에, 이로 인해 우울감을 느끼는 것은 충분히 있을 수 있습니다. 지친 마음을 다스리는 데 도움이 될 만한 방법으로, 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 듣는 등 편안한 수면 환경을 만들어 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

이럴 때도 우울한가요?

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