돈 잃고 나서 너무 힘드네요

Question

최근에 투자 잘못해서 돈을 다 잃었어요. 그 뒤로 뭘 해도 재미가 없고, 자꾸만 눈물이 나요. 일도 손에 안 잡히고, 집에 와서 애들 밥 차리는 것도 버겁게 느껴져요. 내가 왜 그랬을까 자책만 하게 되고, 이러다 정말 모든 걸 망쳐버릴까 봐 두려워요. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?

오늘도수고 · Answer

돈을 잃은 큰 상실감 때문에 마음이 많이 지치셨겠어요. 예상치 못한 금전적 손실은 삶의 큰 스트레스 요인이기에, 갑자기 모든 것이 재미없고 눈물까지 나는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 지금 상황에서 매일 아이들 밥을 챙기는 것조차 버겁게 느껴지는 마음, 충분히 이해가 됩니다. 먼저, 오늘 하루 아주 작은 성취라도 스스로에게 칭찬해 주는 건 어떨까요? 예를 들어, '오늘 아이들 밥을 챙겼다'와 같이요. 작은 칭찬이 모여 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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