남편 바람피고 나서부터 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 최근에 육아휴직 복귀했는데, 남편이랑 갑자기 역할 분담 때문에 크게 다퉜어요. 그러고 나서부터 계속 기운도 없고 뭘 해도 재미가 없네요. 사실 남편 바람기가 심했는데, 이번 일이 터지고 나서부터 이런 기분이 드는 것 같아요. 예전에는 이런 적 없었는데... 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 그냥 하루하루 버티는 느낌이에요.

천천히가요 · Answer

남편분 문제로 마음이 너무 힘드시겠어요. 갑작스러운 상황과 갈등으로 인해 기운이 없고 무기력감을 느끼시는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시라도 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간을 하루 10분이라도 가져보는 것을 추천합니다. 짧은 산책이나 좋아하는 음악 듣기처럼 부담 없는 활동으로 시작해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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