다 괜찮은 줄 알았는데, 요즘 자꾸 눈물이 나요

Question

제가 좀 힘든가 봐요. 원래는 애들한테도, 회사일에도 열정적이었는데 요즘은 뭘 해도 재미가 없어요. 아침에 눈 뜨는 것조차 버겁고, 아무것도 하기 싫은 무기력감이 계속돼요. 예전엔 안 그랬는데.. 이유를 몰라서 더 답답하네요. 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요?

마음지침 · Answer

괜찮은 줄 알았는데 갑자기 눈물이 나는 상황이 많이 당황스러우셨겠어요. 원래 열정적이었던 모습과 달리 무엇을 해도 재미가 없고 무기력감이 느껴지는 것이 힘드시겠어요. 저도 그 상황이면 마음이 많이 지쳤을 것 같아요. 이런 날에는 거창한 계획보다는 간단한 것부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 오늘 하루 '가벼운 산책 10분 하기'처럼 아주 작은 목표를 세우고 달성하는 경험을 쌓아가는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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