갱년기 겹쳐서 더 힘든 걸까요

Question

기자 일 때문에 야근도 잦고, 주말에도 취재 때문에 집을 비울 때가 많았어요. 그러다 보니 남편이랑도 좀 소원해지고, 저를 의심하는 듯한 말들을 할 때마다 너무 속상하더라고요. 얼마 전부터는 영 기운도 없고 잠도 잘 못 자겠어요. 갱년기 증상까지 겹쳐서 그런 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지 모르겠어요. 이렇게 무기력한 게 사는 게 아닌 것 같아요.

마음무거 · Answer

기자 일로 인한 잦은 야근과 주말 취재로 심신이 지치셨겠어요. 남편분과의 관계에 대한 의심과 속상함까지 더해져 더욱 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 갱년기 증상까지 겹쳐 무기력함과 수면 부족을 겪고 계신 상황이 마음을 더욱 힘들게 하는군요. 저도 비슷한 상황이라면 무척이나 힘들었을 것 같아요. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로는, 잠들기 전 10분 정도 시간을 내어 편안한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 하며 몸의 긴장을 풀어주는 것을 추천합니다. 이러한 작은 노력이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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