애 셋 보는데 남편은 도와주질 않아요

Question

육아휴직 복귀하고 직장도 다니는데 남편은 여전히 집안일이나 육아에 거의 손을 안 대요. SNS 보면 다른 집들은 남편들이 다들 잘 도와주는 것 같아서 나만 이렇게 힘들게 사는 건가 싶고, 너무 비교돼서 우울해요. 내가 게을러서 그런가 자책도 하게 되고… 진짜 너무 지치고 무기력해요. 이런 상황에서 우울한 게 맞는 걸까요?

그냥버텨 · Answer

애 셋을 돌보며 직장까지 다니시는 상황에 남편분의 도움까지 부족하다니, 정말 마음이 힘드시겠어요. 다른 가정과 비교하며 나만 이렇게 힘들게 사는 건 아닌지 자책하는 마음이 드는 것도 당연하다고 생각해요. 지금 느끼시는 우울감과 무기력함은 당연한 감정 반응입니다. 오늘은 아이들이 모두 잠든 후에 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 차를 마시거나 짧은 음악을 듣는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 아주 작은 휴식이지만 지친 마음에 위로가 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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