경기 국제커리어센터 경기남양주 가볼까 해요

Question

기자 일 때문에 야근도 잦고 가정에 소홀했던 게 좀 마음에 걸렸어요. 얼마 전에 남편이 외도했던 걸 알게 됐는데, 그때부터 계속 불안하고 가슴이 답답해요. 예전 같지 않게 자꾸 남편을 의심하게 되고, 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 잠도 잘 못 자고 뭘 해도 재미가 없네요. 남편 때문인지 제 마음이 너무 힘드네요.

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지도: 국제커리어센터 경기남양주 — /counsel-map/place/gyeonggi-ef8c3b1e

무기력한날 · Answer

남편의 외도로 인해 불안하고 답답한 마음이 드는 것은 당연합니다. 믿었던 사람에게 배신감을 느끼면 잠을 설치거나 일상생활에 흥미를 잃는 등 우울감을 느낄 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응입니다. 오늘 밤 잠들기 어렵다면, 복식호흡이나 근육 이완법 같은 이완 기법을 시도해 보는 것은 어떨까요. 잠시라도 편안한 마음을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국제커리어센터 경기남양주 정보: /counsel-map/place/gyeonggi-ef8c3b1e

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