완산구 (주)베스트인 상담 고민이에요

명절에 시댁 방문 후 남편분의 외도 의심으로 인해 갑작스러운 신체 증상을 겪으셨다니 많이 놀라고 힘드셨겠습니다. 죽을 것 같은 기분을 느끼셨다니 얼마나 괴로우셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 명절마다 가족 간 갈등으로 힘든 경험을 하셨던 점 역시 충분히 공감됩니다. 이번 일로 인해 불안감이 더 크게 느껴지신 것 같습니다. 갑작스러운 호흡 곤란이나 가슴 두근거림 등의 증상은 공황 발작의 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 반복된다면 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다. 먼저, 스트레스 상황에서 호흡이 불안정해질 때 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]] 2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)베스트인 정보: /counsel-map/place/place-7ce49d8b