시어머니 전화만 와도 심장이 뛰어요

Question

남편이랑 크게 싸우고 나서부터 그런 것 같아요. 아들내미가 집을 나가고 나서부터는 정말.. 시어머니 전화만 와도 가슴이 쿵쾅거리고 숨이 턱 막히는 느낌이 들어요. 병원에 가야 하나 싶을 정도로요. 이러다가 또 공황 발작 오는 건 아닌가 너무 무서워요.

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시어머니의 전화만 와도 심장이 뛰고 숨이 막히는 듯한 느낌 때문에 많이 힘드시겠어요. 남편분과의 다툼 이후, 그리고 아드님이 집을 나가고 나서부터 이런 증상이 시작되었다니, 얼마나 불안하고 무서우셨을지 짐작이 갑니다. 저라도 그런 상황에서는 마음이 불안정해졌을 것 같아요. 지금 당장 하실 수 있는 것은 천천히 심호흡을 해보는 것입니다. 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 내쉬면서 몸의 긴장을 풀어보세요.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

시어머니 전화만 와도 심장이 뛰어요

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