남편만 들어오면 숨이 턱 막혀요

Question

요즘 남편이 술 마시고 늦게 들어오는 날이 잦은데, 그때마다 가슴이 답답하고 숨을 못 쉬겠어요. 헛구역질도 나고 식은땀까지 흘릴 때도 있고요. 예전에는 이러지 않았는데, 얼마 전에 남편 친구한테서 안 좋은 이야기를 좀 들은 뒤로 더 심해진 것 같아요. 혹시 이런 증상이 공황발작일까요? 이러다가 쓰러지는 건 아닌지 너무 무서워요.

같은마음 · Answer

남편만 들어오면 숨이 막히고 답답함, 헛구역질, 식은땀까지 느끼시는군요. 특히 남편이 술을 마시고 늦게 들어오는 날 더 심해진다고 하니 얼마나 힘드실지 짐작이 됩니다. 남편 친구분께 안 좋은 이야기를 들은 후 증상이 더 심해졌다고 하니, 그 사건이 불안감을 키웠을 수도 있겠어요. 이런 증상이 공황 발작일까 봐 걱정되시는 마음, 충분히 이해됩니다. 혹시 지금 숨쉬기 힘들다고 느껴지실 때, 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡을 해보는 건 어떨까요? 잠시라도 답답함이 해소되는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

남편만 들어오면 숨이 턱 막혀요

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