익산시 (주)베스트인익산지사 근처인데 너무 힘들어요

Question

아빠 외도 사실 알게 되고 집 나갔던 오빠 돌아오고 나서부터 이러네요. 남편이 저한테 자꾸 소리 지르고, 제가 잘못한 거라면서… 같이 사는 게 너무 숨 막히고 도망치고 싶어요. 심장이 미친 듯이 뛰고 숨쉬기가 힘들어서 죽을 것 같아요. 이러다 진짜 쓰러지는 거 아닌가 싶고… 제발 도와주세요.

요즘 전북 익산시에 사는데 (주)베스트인익산지사도 알아보는 중이에요.
지도: (주)베스트인익산지사 — /counsel-map/place/place-4fd9f8c2

아침이무서 · Answer

갑자기 숨쉬기 어렵고 심장이 뛰는 경험 때문에 많이 놀라셨겠어요. 가정불화와 남편분과의 갈등으로 인해 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 증상은 공황 발작일 수 있습니다. 이런 상황에서는 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡을 해보세요. 또한, 발바닥에 힘을 주거나 주변 사물을 보며 '지금은 안전하다'고 스스로에게 말해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 (주)베스트인익산지사 정보: /counsel-map/place/place-4fd9f8c2

익산시 (주)베스트인익산지사 근처인데 너무 힘들어요

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