아기 낳고 우울한가 봐요

Question

임신했을 때부터 남편이랑 육아 가사 분담 제대로 안 됐는데, 복직하고 나니 더 심해졌어요. 제가 퇴근하고 와서도 집안일 다 하고 아기까지 봐야 하니 너무 힘들고 우울해요. 남편은 자기는 회사에서 힘들게 번다고 집안일은 당연히 제가 해야 한다고 하는데... 이게 맞나요? 저 이러다 우울증 심해질까 봐 너무 걱정돼요.

오후의우울 · Answer

아기 출산 후 육아와 가사 분담 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 퇴근 후에도 집안일과 육아를 혼자 도맡아 해야 하는 상황이 감당하기 어렵게 느껴질 수 있습니다. 남편분의 '회사에서 힘들게 번다'는 말에 가사 분담에 대한 책임감을 느끼시는 것도 당연합니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 남편분과 짧게라도 대화할 시간을 정해 집안일과 육아 분담에 대한 구체적인 계획을 함께 세워보는 것을 제안합니다. 예를 들어, 요일별로 담당할 집안일을 나누거나, 퇴근 후 특정 시간 동안은 남편분이 육아를 전담하도록 정하는 식입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

답변 1개