너무 무기력해서 아무것도 못하겠어요

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편이랑 시댁 문제도 계속 있고 육아까지 겹치니 하루하루가 너무 힘들어요. 밥도 겨우 해 먹고, 집안일은 손도 못 대고 있어요. 예전에는 안 그랬는데 요즘은 뭘 해도 재미가 없고 그냥 누워만 있고 싶어요. 이게 다 제 탓 같고 너무 죄책감이 들어요. 이러다가 남편한테도 버림받을까 봐 무서워요. 저도 약 같은 걸 먹어봐야 할까요?

밤길걷기 · Answer

매일매일 무기력함과 힘듦 속에서 버텨내고 계시는군요. 남편분과의 관계, 시댁 문제, 육아까지 겹쳐 마음이 얼마나 지치셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 무엇이든 해보려 해도 의욕이 나지 않고 죄책감까지 드는 상황이 안타깝습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 당신 탓이 아니며, 어려운 상황 속에서 충분히 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 지금 당장 모든 것을 완벽하게 해내기 어렵다는 사실을 받아들이는 것부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 오늘 하루 딱 한 끼만이라도 챙겨 먹는 것을 목표로 삼아보는 것입니다. 조금이라도 힘이 생긴다면, 짧게라도 산책을 다녀오는 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

너무 무기력해서 아무것도 못하겠어요

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