아빠 생각만 하면 눈물이 나요

Question

아빠가 예전 같지 않으세요. 치매끼가 있으신 건지, 자꾸 헛것을 보시고 엉뚱한 말씀을 하세요. 그걸 제가 몇 년째 거의 혼자 돌보고 있는데, 정말 너무 지치고 힘들어요. 얼마 전에는 동생이랑 엄청 크게 싸우고는 저한테는 이제 연락도 안 하고 지내요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 뭘 해도 재미없고 그냥 계속 눈물만 나고… 저도 같이 이상해지는 것 같아요. 이러다 저도 아빠처럼 되는 거 아닌가 싶기도 하고 너무 무서워요.

생각많은밤 · Answer

아빠 생각만 해도 눈물이 난다는 말씀에 마음이 많이 아프셨겠어요. 몇 년간 거의 혼자 아빠를 돌보며 지친 마음을 느끼시는 것이 당연합니다. 동생분과의 관계까지 어려워지니 더욱 외롭고 힘드시겠어요. 무엇을 해도 재미없고 눈물만 나는 상황이 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저도 만약 그런 상황이었다면 많은 눈물을 흘렸을 것 같아요. 지금 당장 실천할 수 있는 것으로는, 잠시라도 아빠와 떨어져 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 차를 마시거나 편안한 음악을 듣는 등 자신을 위한 작은 휴식을 만들어 보세요. 아주 짧은 시간이라도 괜찮습니다. 힘든 순간을 잘 헤쳐나가시길 응원합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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