서대문구 연세소울정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

남편이 바람핀 걸 알게 됐어요. 그 뒤로 모든 게 다 무의미하게 느껴지고, 잠도 제대로 못 자고 밥도 잘 안 넘어가요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 누워만 있고 싶어요. 제 잘못인가 싶기도 하고, 앞으로 어떻게 살아야 할지 막막해서 눈물만 나요. 저 원래 이렇게 무기력한 사람 아니었는데...

연세소울정신건강의학과의원(서울 서대문구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 연세소울정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-ace22739

그냥버텨 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 되신 후 많이 힘드시겠어요. 모든 것이 무의미하게 느껴지고 잠도, 식사도 어려우시다는 말씀에 마음이 무겁습니다. 원래 활력이 있으셨던 분인데, 갑작스러운 상황으로 인해 많이 지치고 무기력해지신 것 같아요. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 편안한 자세로 앉거나 누워서 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡을 몇 차례 해보는 것이 어떨까요. 잠들기 전 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세소울정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-ace22739

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