이런 우울감, 남편 때문인가요?

Question

최근 몇 달간 너무 힘들어요. 남편이 계속 거짓말을 하고, 밖에서 다른 여자를 만나는 것 같아요. 처음엔 아무렇지 않은 척했는데, 이제는 자꾸 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요. 밤에 잠도 잘 못 자고, 아침에 일어나면 온몸이 욱신거리고 머리가 깨질 듯 아파요. 제가 너무 예민한 걸까요? 아니면 정말 제 감정이 맞다고 생각해도 될까요?

마음읽기 · Answer

남편분의 행동으로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 반복되는 거짓말과 의심스러운 정황 때문에 우울감과 무기력함을 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 예민한 것이 아니며, 충분히 그럴 수 있다고 생각합니다. 현재 잠 못 이루는 밤이 이어지고 아침에 몸이 욱신거리고 머리가 아프시다면, 우선 몸의 불편함을 조금이라도 덜어낼 수 있도록 가벼운 산책이나 스트레칭 같은 활동을 짧게라도 해보는 것은 어떨까요? 또한, 잠들기 전 10분 정도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하면서 몸의 긴장을 푸는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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