엄마 치매 간병하다 내가 죽을 것 같아

Question

엄마가 치매인데, 내가 다 돌봐야 해. 예전부터 엄마랑 사이가 안 좋았는데, 지금은 더 그래. 밤낮없이 돌보는데 끝이 안 보여. 나도 이제 나이가 있어서 그런지, 너무 기운이 없고 아무것도 하기 싫어. 내가 게을러서 그런 걸까? 엄마한테 짜증만 내고... 죄책감만 들어. 정말 이러다 나 죽겠구나 싶어.

밤길걷기 · Answer

어머니 간병하시느라 정말 힘드시겠어요. 어머니와 관계가 좋지 않은 상황에서 밤낮없이 간병하는 것은 정신적으로나 육체적으로 매우 지치는 일입니다. 스스로를 탓하기보다 지금 느끼는 감정은 당연한 것이라고 생각해주세요. 번아웃이 오기 전에 잠시라도 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 오늘은 10분이라도 좋으니, 잠시 모든 것을 멈추고 좋아하는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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