갑자기 심장이 빨리 뛰어요

갑자기 몸이 반응하면 무서울 수 있어요. '공황 발작 때 즉시 대처' 자료부터 보면 방향이 잡혀요. 아래 공개 가이드를 참고해 보시고, 증상이 길어지면 전문 상담을 검토해 보세요. 아래 참고 자료를 함께 보세요. 1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]] (NIMH Panic Disorder (요약)) 갑작스런 심계항진·숨 막힘·어지러움은 공황 발작일 수 있습니다. 천천히 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡, 발바닥에 힘 주기, 주변을 보고 ‘지금 안전하다’고 말하기가 도움이 될 수 있습니다. 증상이 반복되거나 일상을 피하게 되면 치료(인지행동치료 등) 효과가 큽니다. ※ 아래는 공개 자료 기반 참고 정보이며, 진단·치료·취업 보장이 아닙니다. 위기 시 1393(자살예방), 119, 정신건강·취업 전문기관 상담을 이용해 주세요.