신랑만 들어오면 공황발작이 와요

Question

신랑이 술 마시고 늦게 들어올 때마다 심장이 미친듯이 뛰고 숨이 턱 막히는 기분이에요. 얼마 전에 신랑이 잠시 집을 나갔다 온 적이 있는데, 그때부터 이런 증상이 심해진 것 같아요. 혹시 이런 경험 있으신 분들 계신가요? 너무 무서워요.

눈물참기 · Answer

신랑분이 늦게 들어오실 때마다 공황 발작을 겪으시는군요. 갑작스러운 심장 두근거림과 숨 막히는 느낌은 정말 무서울 것 같아요. 특히 최근에 신랑분이 잠시 집을 나갔다 온 경험 이후 증상이 심해지셨다고 하니, 그 순간이 불안감을 촉발하는 계기가 되었을 수도 있겠네요. 그럴 때마다 천천히 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 복식 호흡을 시도해 보시면 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

신랑만 들어오면 공황발작이 와요

답변 1개

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