경기 의정부시 튼튼어린이병원 상담 받아보신 분

Question

요즘 들어 갑자기 어릴 때 겪었던 일이 계속 생각나요. 그때는 그냥 흘려보냈는데, 지금은 그때 일이 너무 떠올라서 저녁에도 잠을 못 자고 계속 뒤척이고 있어요. 이런 기억들이 떠오를 때마다 너무 우울하고 무기력해져서 아무것도 하기가 싫어요. 직장에서도 집중이 안 되고, 남편이랑도 계속 다투게 되네요. 이런 기억들 때문에 제가 너무 힘든 건가 싶기도 하고, 너무 죄책감이 들기도 해요.

튼튼어린이병원(경기 의정부시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 튼튼어린이병원 — /counsel-map/place/place-35c33a27

오늘도버티기 · Answer

어린 시절의 기억이 다시 떠올라 괴로워하시는군요. 그때는 흘려보냈던 기억들이 지금은 밤잠을 설치게 하고 우울감과 무기력함까지 느끼게 한다니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 직장 생활과 가정 생활에도 영향을 미치고 죄책감까지 드신다고 하니 마음이 많이 지치셨을 것 같습니다. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 돌볼 시간이 필요해 보입니다. 오늘 저녁에는 잠들기 전, 편안한 자세로 복식 호흡을 천천히 해보는 것은 어떨까요? 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중하다 보면 조금은 마음이 가라앉는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 튼튼어린이병원 정보: /counsel-map/place/place-35c33a27

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